男性如何有效预防前列腺炎

　　我们都知道前列腺是男性独有的性腺器官，如果没有做好护理极可能会得前列腺炎，那末有甚么比较好的方法能帮助我们预防前列腺炎呢？下面为大家介绍男性如何有效预防前列腺炎，供大家了解。

　　不要太劳累

　　如果有时因身体劳累或其他缘由，前列腺偶尔所复发或反复1下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有甚么明显不适就没关系，男人成年后70%都曾患过前列腺炎。

　　尽可能不要久坐

　　不久坐，即便久坐也要座硬底的椅子，特别是电脑椅少坐；凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。

　　关于喝水

　　每天多喝水，买个大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激。

　　多排尿

　　1定要在每次排尿行将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症；还有尽可能不要憋尿。

　　适度的性生活

　　性生活1定要坚持1周少1次，也能够两次，性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物资（说前列腺炎要禁欲是大错特错），不断更新前列腺的内环境，使前列腺管道通畅，增进其康复。

　　推拿足部

　　坚持做足疗，要定期每周1次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，增进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按。

　　饮食方面

　　不吃辣，不过分饮酒，虽然应酬不能不喝1些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒，少喝浓茶。

　　坚决不能熬夜

　　不熬夜，不感冒，不上火，休息好；放下心理负担，顺其自然。