男人四十需慎防性冷淡 排解内心压力是防性冷淡关键

　　俗语说“男人4101道坎”。步入这个年龄段，很多男性都被不期而至的体力不济、性欲消退击倒，因而不断求助于各种壮阳偏方，万不得已才请教医生。进了医院他们才知道，原来是自己更年期“弄的鬼”。

　　男性更年期还会带来其他的外在表现，如暴躁易怒、做甚么都提不起兴趣，有点喜怒无常等。生理上，他们肌肉愈来愈少，脂肪愈来愈厚。睪丸酮的变化，也可能带来失眠、注意力不集中、记忆力丧失等。

　　既然年过410的诸多问题都源于体内雄性激素水平的衰退，那末，适时补充这类激素，就可以帮助男性顺畅地迈入下1个人生阶段吗？

　　如果真的需要补充睪丸酮，也只是以“减缓症状”为目的，而不该长时间使用。

　　在使用雄性激素之前，还有很多事应当做，也就是他所主张的“3阶段医治”：

　　首先，应当在生活上做改变。人到了4510岁，绝不可能再像2310岁那样，整天拚命工作，通宵达旦。随着体力衰退，应调剂工作内容或人生目标。同时，也要有健康的饮食与适当运动。研究显示，运动能提高睪丸酮水平。

　　在生活中，和妻子保持良好的沟通，保持密切关系，面对空巢期，夫妻应重新计划2人世界。感情好、生活好，内在雄性激素自然会增加，而不需要求助于外来补给。

　　其次，针对不同症状，先使用1般药物医治。例如，发胖了就运动，腰酸背痛可吃钙片，脸潮红可用抗组织胺类药物。3个月仍无改良，才可斟酌在医生指点下使用激素疗法。

　　不惑之年要防“性冷漠

　　许多40岁以上的中年人突然间感到自己的性欲减弱或消失，为此，他们堕入了深深的苦恼当中，这类情况如处理不好，会造成恶性循环，贻害无穷。

　　虽然性欲也受血液中的激素水平和躯体状态的影响，但性欲消失主要是1种恐惧心理，而不是由疾病引发。通过对性历史的调查不难作出判断，1个人本来具有相当水平的性欲，足以满足本身及伴侣的需要，但突然发现性欲明显消退或消失，他会因此而感到恐惧，仿佛他的性生活就要结束，这类恐惧将阻断他尚存的性感受。几近所有男子到40～50岁都会出现性欲消退，只是有的人没有在乎，有的人却10分紧张，其实性欲是1种本能，它1般不会完全消失，但很容易受情绪的干扰，所以致关重要的是去除抑制因素，使尚存的性欲能够尽量久长地得到表达。

　　1般来讲，性欲消失或消退的产生率是变化不定的。实际上，不管男女，在性交以后都有1段正常的性欲消失期。另外，当性欲被更紧急的斟酌所取代时，性欲也会遭到抑制，当你的性欲突然消失或消退时，应当斟酌是不是遭到以下因素的影响。

　　焦虑：由多种情绪缘由引发的紧张及畏惧，如惧怕妊娠、惧怕不安全、怕被他人发现、对经济或职业的耽忧等因素的干扰。

　　抑郁情绪低落、自我贬抑、自暴自弃、不幸事件或隐藏的内在因素酿成的意志低沉。敌意公然的或隐蔽的敌意，如发现伴侣不忠后的暴怒、因妒忌产生的敌意及其他因素引发的敌对情绪。

　　由于性欲会受情绪的影响，所以此时最好的办法是咨询与医治。咨询最好在诊室进行，虽然多数是心理问题，但有时也应有必要的体检，在诊室问诊可使你感到医生是负责任的。

　　消除顾虑：性欲消退是中年人的正常现象，但消退其实不意味着完全消失，暂时消失其实不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这类生理变化，做好心理调理，那末通过咨询和医治完全可以恢复和保持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

　　泛论内心感受：在医生眼前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他使人不适的情绪，有助于清算自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键1步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有1种安全感。

　　脱敏：对那些解不开而造成干扰的心理困惑，有必要再3地重复提及。反复提出这1问题，可使它对自己的影响逐渐减少乃至消失。

　　消除压力：集中精力提高本身和对方的乐趣，寻觅并消除性欲低下的缘由。男子不但要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣1起超出这类心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能缘由，让她避免向自己施加压力，增进双方的交换。

　　有时，女方在男子精力旺盛时期就已藏匿和压抑着自己的痛苦和仇恨（如男方早泄），到了男方问题严重时才以讽刺的情势表现出来。这时候必须提示她，男方需要的是同情、支持和体贴，而不是猜疑和指责，否则只会进1步伤害男方的自尊与自信。