性交障碍的预防办法是什么

形成性交障碍的因素有较多，性交障碍分为女性性交障碍和男性性交障碍，性交障碍的形成有心理要素也有其他如病症要素，性交障碍的预防方式是什么?

1.放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会形成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，形成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

性交障碍

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，可是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

2. 运动

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、龟头炎层楼梯差不多。要是你爬2、龟头炎层楼梯就脸红、气喘，哪么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，能够增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。并且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的因素。

龟头炎.重燃生命活力

男性应当让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一点儿空间是能够去面对自己的欲望与挫折。