前列腺炎患者健康饮水时间表

2017-07-28 07:40 来源:呼和浩特男科医院

  吃饭喝水是我们每天必须要做到事情,健康的喝水方式才能保证身体性能的正常运作。特别是对得前列腺炎的男性,科学喝水更能保证健康。

  健康饮水的时间表

  1般1天要喝6⑻杯水,平均分配在1天当中;均衡饮食,摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;常常运动。

  6:30 经过1整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的温水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30 清晨从起床到办公室的进程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己1杯最少250cc的水!

  11:00 工作1段时间后,1定得趁起身动动的时候,再给自己1天里的第3杯水,补充流失的水份,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50 用完午饭半小时后,喝1些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00 以1杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30 下班离开办公室前,再喝1杯水,增加饱足感,晚饭时,自然不会暴饮暴食。

  22:00 睡前1至半小时再喝上1杯水!这时候候喝水最好别1口气喝太多,以避免晚上上卫生间影响睡眠质量。

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